Anhaltende Müdigkeit, Schlappheit, fehlender Antrieb. Über einen kurzen Zeitraum hinweg fehlt sicher jedem einmal die Energie.

Doch wenn man aus dem Gähnen nicht mehr herauskommt und sich weder ein Schlafdefizit noch andere Ursachen feststellen lassen, könnte das ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt.

Entgegen der Annahme, die dauerhafte Schlappheit sei keine große Sache, stellt das Problem für Betroffene durchaus eine Belastung dar. Spätestens wenn die Konzentration in Schule oder Beruf nachlässt, auf lange Sicht sogar das allgemeine Wohlbefinden darunter leidet, sollte das ein Weckruf sein.

In Deutschland sind die beschriebenen Beschwerden weit verbreitet: In Hausarztpraxen ist anhaltende Müdigkeit in 10 bis 20 Prozent der Fälle Haupt- oder Nebenberatungsanlass.¹ Für Betroffene ist die Suche nach der Ursache gleich doppelt frustrierend, denn zu der belastenden Energielosigkeit selbst kommen aufgrund der unspezifischen Symptomatik auch noch langwierige Ausschlussuntersuchungen.

Wenn schlussendlich ernste Erkrankungen ausgeschlossen werden können, die Frage nach dem „Warum?“ aber bleibt, entwickelt sich bei Patienten leicht das Gefühl, nicht ernstgenommen zu werden, ja schlimmstenfalls sogar als eingebildeter Kranker abgestempelt zu werden.

Die berechtigte Frage lautet also: Was steckt dahinter? Während das Phänomen im Winter (umgangssprachlich als „Winter-Blues“ bezeichnet) mit dem jahreszeitlich bedingten Lichtmangel erklärt werden kann, sieht es in den helleren Jahreszeiten anders aus. Dass selbst viele Ärzte überfragt sind, hat einen einfachen Grund:

Neueste Studienergebnisse legen nahe, dass ein Organ hinter ständiger Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schlappheit stecken könnte, an das man zunächst überhaupt nicht denkt, und zwar der Darm!

Kein Grund, sich die Augen zu reiben, Sie haben richtig gelesen! Um zu verstehen, was der Darm damit zu tun hat, ist es wichtig, einen Begriff zu kennen, der zur Jahrtausendwende geprägt wurde und ein völlig neues Feld der Wissenschaft eröffnete: das Darmmikrobiom.

Darunter versteht man die Summe der im Darm lebenden Mikroorganismen, insbesondere Bakterien. Die das Mikrobiom bildenden Lebewesen stellen ein empfindliches Ökosystem aus Nützlingen dar. Nützlinge, deren Zweck und Aufgaben Wissenschaftler in den letzten Jahren unbedingt entschlüsseln wollten.

Die Erforschung des Darmmikrobioms führte von Jahr zu Jahr zu mehr bahnbrechenden Erkenntnissen über den menschlichen Organismus. Heute weiß man, dass viele Bereiche unseres Körpers im engen wechselseitigen Austausch mit dem Darm (beziehungsweise dem Darmmikrobiom) stehen. Den Darm als reines Verdauungsorgan zu bezeichnen, würde seiner Bedeutung daher nicht gerecht werden.

Auch an unserer allgemeinen Gesundheit ist er maßgeblich beteiligt: Etwa 70 Prozent des gesamten menschlichen Immunsystems sowie 80 Prozent der Plasmazellen, die für die Produktion von Antikörpern verantwortlich sind, liegen im Darm.

Zudem wurde in Untersuchungen beobachtet, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Mikrobiom und der kognitiven Leistung, also der Konzentrationsfähigkeit und dem Erinnerungsvermögen, gibt.^{2, 3} Forscher konnten darüber hinaus Zusammenhänge zwischen dem Darm und Allergien, Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder auch Übergewicht herstellen.

All diese wichtigen Funktionen sind lediglich die Spitze des Eisbergs. Denn der Darm ist auch an der Produktion von Hormonen beteiligt – Botenstoffe, die viele Prozesse im Körper steuern. Durch verschiedene Faktoren – wie zum Beispiel eine ungesunde Ernährung oder Alltagsstress – kann dieses empfindliche Ökosystem der Darmbakterien aus dem Gleichgewicht geraten.⁴

Wie leicht sich z.B. Stress langfristig auf die Zusammensetzung des Mikrobioms auswirkt, wurde unter anderem vom Forscherteam um Katherine A. Partrick im Versuch mit Nagetieren demonstriert. Im Darm von Hamstern, die akutem Stress ausgesetzt waren, verdrängten Pathogene, also „schlechte“ Bakterien, innerhalb kürzester Zeit nützliche Bakterien.⁵ Die Anzahl und Vielfalt wünschenswerter Bakterien war dadurch reduziert, das Mikrobiom in Dysbalance.

Auch andere moderne Einflüsse wie die Einnahme von Medikamenten und insbesondere Antibiotika können sich negativ auf das Mikrobiom auswirken.

Experten nennen diese gestörte Balance „Dysbiose“.

All diese Erkenntnisse ließen Experten weltweit zu einer bestimmten Hypothese kommen: Wenn Beschwerden wie andauernde Müdigkeit und Schlappheit mit dem Darmmikrobiom in Verbindung stehen, müsste es dann nicht möglich sein, genau hier anzusetzen? Könnte man nicht einfach wünschenswerte Bakterien zuführen, um das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen?

Und ließen sich so nicht die Symptome andauernde Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Erschöpfung und die damit verbundenen Einschränkungen der Lebensqualität lindern?

An dieser Stelle kommt ein Gesundheitstrend ins Spiel, von dem aktuell immer häufiger zu hören ist. Eine sogenannte Darmsanierung. Die Grundidee: Spezifische Darmbakterien sollen gezielt zugeführt werden, dadurch das Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht kommen und der Darm in der Erfüllung seiner Aufgaben wieder optimal unterstützt werden – für rundum mehr Wohlbefinden.

Im Internet werden zahlreiche Methoden beschrieben, wie sich die Balance zwischen den Bakterien im Darm wiederherstellen lassen soll. In diesem Meer an Informationen kann es frustrierend sein, den Überblick zu behalten und zuverlässige Ratschläge zu finden.

Erschwerend hinzu kommt, dass Pharma-Unternehmen diesen Gesundheitstrend unlängst für sich entdeckt haben und den Markt mit probiotischen Produkten überschwemmen, also Präparaten mit lebenden Mikroorganismen, die eine Darmsanierung ohne großen Aufwand ermöglichen sollen.

Erhältlich sind diese in allen Formen, Farben – und natürlich auch Preisklassen.